Poucos usam o método 2x2x2 para cuidar dos dentes; saiba o que é
Zelar pela saúde bucal é essencial para a higiene pessoal, impactando não só a aparência, mas também o bem-estar geral do organismo. Não se restringe apenas à prevenção de cáries ou problemas gengivais, mas engloba o estado de saúde dos dentes, gengivas e estruturas adjacentes, assegurando seu funcionamento correto e livre de desconfortos.
Apesar de ser uma parte essencial da nossa rotina diária, frequentemente cometemos equívocos que podem prejudicar a saúde bucal. Um dos enganos mais recorrentes é não reservar tempo adequado para escovar os dentes.
Método 2x2x2
Pesquisas têm indicado que adotar uma prática de escovação consistente, chamada de “2 x 2 x 2” (duas vezes ao dia, durante dois minutos e com uma quantidade de pasta de dente equivalente a dois centímetros), desempenha um papel crucial na remoção eficaz da placa bacteriana e na prevenção de cáries e problemas gengivais. Outro ponto frequentemente desconsiderado é a utilização do fio dental.
Apenas cerca de 30% da população global faz uso diário desse recurso. O uso do fio dental é essencial para a limpeza de áreas de difícil alcance entre os dentes e ao longo da linha da gengiva, onde a escovação por si só não consegue alcançar. A ausência do uso do fio dental pode resultar na acumulação de placa bacteriana, aumentando o risco de cáries, gengivite e problemas periodontais.
Impacto da alimentação e hábitos
Para além das práticas cotidianas de higiene bucal, a alimentação desempenha um papel crucial na manutenção da saúde dos dentes. O consumo excessivo de açúcar, presente em alimentos processados, refrigerantes e guloseimas, está diretamente relacionado a um maior risco de desenvolvimento de cáries dentárias. Ademais, uma dieta carente em nutrientes fundamentais, como cálcio, vitamina D e vitamina C, pode resultar no enfraquecimento dos dentes e das gengivas, tornando-os mais suscetíveis a doenças bucais.
O hábito de fumar representa outro importante fator de risco para a saúde oral. Além de aumentar a probabilidade de cáries e doenças gengivais, o tabagismo também retarda a cicatrização e eleva o risco de complicações após intervenções odontológicas.
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Saúde para além dos dentes
Os transtornos mentais exercem um impacto adverso sobre a saúde dos dentes. Uma análise de estudos que investigam a conexão entre saúde oral e saúde mental indica que indivíduos com distúrbios psiquiátricos graves enfrentam um risco 2,8 vezes maior de perderem os dentes, conforme evidenciado por um artigo publicado na revista científica Psychosomatic Medicine.
Além do mais, vale destacar que a saúde bucal está intimamente conectada à saúde geral do organismo. Questões odontológicas não resolvidas, como cáries ou problemas gengivais, podem ter repercussões adversas em outras áreas do corpo, elevando a probabilidade de doenças cardiovasculares, diabetes e complicações durante a gestação, entre outros problemas de saúde.